Don’t Waste Your Life | English Podcast for Easy Conversation in Daily Life | Learn English Fast

English Leap Podcast

Podcast English Leap

from Speak English with Claus.

từ Speak English with Claus.

Hey English learners, welcome back to

Chào các bạn học tiếng Anh, chào mừng quay lại với

the English Leap Podcast. Your English

podcast English Leap. Podcast tiếng Anh của bạn

podcast for daily life English, real conversations, and easy English

dành cho tiếng Anh đời sống hằng ngày, các cuộc trò chuyện thực tế và luyện nghe tiếng Anh dễ hiểu

listening practice.

nghe.

Yeah, this is the place where you learn

Đúng vậy, đây là nơi bạn học

real English from real talk, not from boring grammar books.

tiếng Anh thật từ những cuộc nói chuyện thật, chứ không phải từ những cuốn sách ngữ pháp nhàm chán.

I'm Anna.

Tôi là Anna.

And I'm Jake.

Còn tôi là Jake.

So Jake, how are you today? Did you have

Vậy Jake, hôm nay bạn thế nào? Bạn có

a busy day? Yeah, a little busy. I had

một ngày bận rộn không? Ừ, hơi bận một chút. Tôi có

work in the morning and then I went to

công việc vào buổi sáng rồi sau đó tôi đi

the gym, but I feel good now. How about

phòng gym, nhưng giờ tôi cảm thấy ổn. Còn

you, Anna?

bạn thì sao, Anna?

I'm good, but a bit tired. I slept late

Tôi ổn, nhưng hơi mệt. Tôi ngủ muộn

last night because I was watching a movie.

vì tôi đã xem phim.

Ah, so you were maybe wasting a little time.

À, vậy có lẽ bạn đã lãng phí một chút thời gian.

Maybe just a little, but it was a nice

Có lẽ chỉ một chút thôi, nhưng đó là một

movie. And today I'm happy because we

phim hay. Và hôm nay tôi vui vì chúng ta

can talk with our listeners again.

lại có thể trò chuyện với người nghe của mình.

Same here. It always feels nice to sit

Tôi cũng vậy. Lúc nào ngồi

down, talk with you, and help people with their English.

và giúp mọi người học tiếng Anh cũng luôn thấy vui.

Yes, it feels like we are all in one big room together.

Đúng vậy, cảm giác như tất cả chúng ta đang ở chung một căn phòng lớn.

Okay, small talk finished. Now, let's

Được rồi, phần trò chuyện xã giao kết thúc. Bây giờ, chúng ta hãy

get into our topic.

đi vào chủ đề của chúng ta.

Yes. Before we start wasting their time,

Đúng vậy. Trước khi chúng ta bắt đầu lãng phí thời gian của họ,

right, today we have a very important

đúng rồi, hôm nay chúng ta có một

topic. Don't waste your time.

chủ đề rất quan trọng. Đừng lãng phí thời gian của bạn.

Yeah, time is life. If we waste our

Đúng vậy, thời gian là sự sống. Nếu chúng ta lãng phí

time, we are wasting our life a little bit.

thời gian, nghĩa là chúng ta đang lãng phí một chút cuộc đời mình.

Ouch. That sounds serious. But don't

Ôi. Nghe có vẻ nghiêm trọng đấy. Nhưng đừng

worry, we're going to keep it fun and simple.

lo, chúng ta sẽ giữ cho nó vui vẻ và đơn giản.

Yes. And before we start, hm, we want to

Đúng vậy. Và trước khi bắt đầu, ừm, chúng ta muốn

ask you for a small favor.

nhờ bạn một việc nhỏ.

Yeah. If you enjoyed this podcast,

Đúng vậy. Nếu bạn thích podcast này,

please like this episode, subscribe, and share it with a friend who is learning

hãy thích tập này, đăng ký kênh và chia sẻ cho một người bạn đang học

English.

tiếng Anh.

Mhm. Especially that friend who always

Ừm. Đặc biệt là người bạn luôn

says, "I have no time to study English."

nói rằng: "Tôi không có thời gian học tiếng Anh."

But then spends one hour scrolling on their phone.

Nhưng rồi lại dành một tiếng lướt điện thoại.

We all know that friend. Sometimes it's

Ai cũng biết người bạn như vậy. Đôi khi đó là

us.

chính là chúng ta.

Yes. Okay, let's talk about what don't

Đúng vậy. Được rồi, hãy cùng nói về những điều không

waste your time really means.

"don't waste your time" (đừng lãng phí thời gian của bạn).

So Anna, let me ask you first. What does

Vậy Anna, để tôi hỏi bạn trước. Cụm

waste your time mean in simple words?

"waste your time" có nghĩa là gì theo cách nói đơn giản?

H good question. To waste time means you

Ừm, câu hỏi hay đấy. Lãng phí thời gian nghĩa là bạn

use your time for something that is not

dùng thời gian của mình cho việc không quan trọng

important and not helpful for you.

và không có ích cho bản thân.

Right? So it's not just fun or not fun.

Đúng không? Vậy không chỉ là vui hay không vui.

It's about if it helps you or not.

Vấn đề là nó có giúp ích cho bạn hay không.

Exactly. Think about time like water

Chính xác. Hãy nghĩ về thời gian như nước

from a bottle.

trong một chai nước.

H water from a bottle.

Ừm, nước từ một chai.

Yes. You only have a certain amount of

Đúng vậy. Bạn chỉ có một lượng thời gian nhất định

water in the bottle. If you pour it on

trong chai. Nếu bạn đổ nó xuống

the floor, you can't drink it later.

sàn nhà, bạn sẽ không thể uống nó sau này.

That is like wasting time.

Điều đó giống như lãng phí thời gian.

Ah, I like that. Time is like water. If

À, tôi thích cách nói đó. Thời gian giống như nước. Nếu

I just pour it on the floor, I can't use it again.

tôi đổ nó xuống sàn, tôi sẽ không thể dùng lại nữa.

Yes. When you use your time on things

Đúng vậy. Khi bạn dành thời gian cho những việc

that don't help you learn, don't help

không giúp bạn học hỏi, không giúp bạn

you grow, and don't help you rest, then

phát triển, và không giúp bạn nghỉ ngơi, thì

you are just pouring your time on the floor.

bạn chỉ đang đổ thời gian của mình xuống sàn.

And sometimes we know it, right? We

Và đôi khi chúng ta biết điều đó, đúng không? Chúng ta

finish and we feel, "Why did I do that?"

làm xong và cảm thấy: "Sao mình lại làm vậy?"

Exactly. That feeling of regret. I could

Chính xác. Cảm giác hối tiếc đó. Lẽ ra tôi có thể

use that time for something better is a

dùng thời gian đó cho điều tốt hơn, đó là một

clear sign that maybe we wasted our time.

dấu hiệu rõ ràng cho thấy có lẽ chúng ta đã lãng phí thời gian.

Yeah. Like when I say I will watch one

Ừ. Giống như khi tôi nói sẽ chỉ xem một

short video and then 40 minutes later

video ngắn, rồi 40 phút sau

I'm still there and I don't even remember what I watched.

tôi vẫn còn ngồi đó và thậm chí không nhớ mình đã xem gì.

Yes, that happens to so many people. So

Đúng vậy, điều đó xảy ra với rất nhiều người. Vì vậy

now we know the meaning. Let's talk

giờ chúng ta đã hiểu ý nghĩa. Hãy cùng nói về

about how we can stop wasting time

về cách chúng ta có thể ngừng lãng phí thời gian

especially when we are learning English.

đặc biệt là khi chúng ta đang học tiếng Anh.

Okay, maybe I can start with a story.

Được rồi, có lẽ tôi có thể bắt đầu bằng một câu chuyện.

Yes, good idea. Stories help us remember.

Đúng, ý hay đấy. Những câu chuyện giúp chúng ta ghi nhớ.

So, one day last month, I was working on

Vậy, một ngày tháng trước, tôi đang làm việc với

my computer. My brain felt tired, and I

máy tính. Đầu óc tôi thấy mệt, và tôi

said, I will take a 10-minute break.

nghĩ: tôi sẽ nghỉ 10 phút.

That sounds like a good plan.

Nghe có vẻ là một kế hoạch tốt.

I sat on the sofa, opened my phone, and

Tôi ngồi xuống ghế sofa, mở điện thoại và

started watching a funny video. I

bắt đầu xem một video hài hước. Tôi

laughed. It was nice. Then another video

cười. Thật dễ chịu. Rồi một video khác

started. I thought, "Okay, just one

lại bắt đầu. Tôi nghĩ: "Được rồi, chỉ thêm một

more."

cái nữa thôi."

Very famous sentence. Just one more.

Câu nói rất nổi tiếng. Chỉ thêm một cái nữa thôi.

Yes,

Đúng vậy,

just one more. After some time, I felt a

chỉ thêm một cái nữa. Sau một lúc, tôi thấy hơi

little strange. I checked the clock and

lạ. Tôi nhìn đồng hồ và

1 hour and 15 minutes had passed.

đã trôi qua 1 giờ 15 phút.

Whoa, that's a big 10minute break.

Ồ, đó là một khoảng nghỉ 10 phút khá lớn.

Exactly. And the problem was I didn't

Chính xác. Và vấn đề là tôi đã không

feel happy after that. I felt empty, a

cảm thấy vui sau đó. Tôi thấy trống rỗng, hơi

little guilty, and more tired.

áy náy, và còn mệt hơn.

Yes, that's the feeling of time going

Đúng vậy, đó chính là cảm giác thời gian đang trôi

away like sand in your hands. You open

như cát trong lòng bàn tay. Bạn mở

your fingers and it just falls.

các ngón tay ra và nó cứ thế rơi xuống.

That's a good picture. Sand in my hands.

Hình ảnh đó hay đấy. Cát trong lòng bàn tay tôi.

So after that day, I said, "Okay, I need

Vì vậy sau ngày hôm đó, tôi nói: "Được rồi, tôi cần

to be more intentional with my time."

phải có chủ đích hơn với thời gian của mình."

Intentional means you do something on

Intentional (có chủ đích) nghĩa là bạn làm một việc gì đó với

purpose, not by accident.

cố ý, chứ không phải tình cờ.

Right? And today we want to share some

Đúng không? Và hôm nay chúng ta muốn chia sẻ một vài

tips that helped us and can help you

mẹo đã giúp chúng tôi và cũng có thể giúp bạn

too.

nữa.

Yes, simple tips with small stories so

Đúng vậy, những mẹo đơn giản kèm các câu chuyện nhỏ để

you can remember them easily.

bạn dễ ghi nhớ chúng.

Okay, Anna, what is the first tip?

Được rồi, Anna, mẹo đầu tiên là gì?

Tip number one, make a tiny plan.

Mẹo số một, hãy lập một kế hoạch nhỏ xíu.

Tiny, not big.

Nhỏ xíu, không phải lớn.

Yes, tiny. Think of a plan like a GPS in

Đúng, nhỏ xíu. Hãy nghĩ về kế hoạch như một chiếc GPS trong

your car.

xe hơi của bạn.

GPS. Okay, I like that. When you don't

GPS. Được rồi, tôi thích ví von đó. Khi bạn không

put any address in the GPS, the car can

bất kỳ địa chỉ nào vào GPS, xe có thể đi

go anywhere. You can drive in circles,

bất cứ đâu. Bạn có thể lái xe vòng quanh,

you waste petrol, and you waste time,

lãng phí xăng và lãng phí thời gian,

right? You just drive and drive with no

đúng không? Bạn cứ lái và lái mà không có

final place.

điểm đến cuối cùng.

But when you put one simple address, the

Nhưng khi bạn nhập một địa chỉ đơn giản, thì

GPS tells you, "Turn here, go straight,

sẽ chỉ bạn: "Rẽ ở đây, đi thẳng,

you will arrive."

bạn sẽ đến nơi."

So, a tiny plan is like putting the

Vậy, một kế hoạch nhỏ giống như việc đặt

address for your day.

địa chỉ cho ngày của bạn.

Exactly. Many learners say today I will

Chính xác. Nhiều người học nói hôm nay tôi sẽ

improve my English. But that is too big, too vague.

cải thiện tiếng Anh của mình. Nhưng điều đó quá lớn, quá mơ hồ.

Vague means not clear.

Mơ hồ nghĩa là không rõ ràng.

Yes, it's not clear. So instead, make a

Đúng vậy, nó không rõ ràng. Vì vậy, thay vào đó, hãy làm một

tiny plan like today I will learn three

một kế hoạch nhỏ xíu, chẳng hạn hôm nay tôi sẽ học ba

new words. Today I will listen to 10

từ mới. Hôm nay tôi sẽ nghe 10

minutes of an English podcast. Today I

phút podcast tiếng Anh. Hôm nay tôi sẽ

will read one page of a story.

đọc một trang của một câu chuyện.

That feels lighter. I have a small personal example.

Nghe nhẹ nhàng hơn. Tôi có một ví dụ cá nhân nhỏ.

Yeah, tell us.

Được, bạn kể đi.

When I started learning another

Khi tôi bắt đầu học một

language, I told myself every day I will

ngôn ngữ khác, tôi tự nhủ mỗi ngày tôi sẽ

study for 1 hour. It was too big for me.

học 1 tiếng. Điều đó quá sức với tôi.

I got tired. I skipped days and I felt bad.

Tôi mệt mỏi. Tôi bỏ qua nhiều ngày và cảm thấy tồi tệ.

I understand.

Tôi hiểu.

Then I changed the plan. I said, "Every

Sau đó tôi đã thay đổi kế hoạch. Tôi nói, "Mỗi

day I will do 10 minutes. That's all."

ngày tôi sẽ làm 10 phút. Chỉ vậy thôi."

Some days I did more, but my promise to

Có những ngày tôi làm nhiều hơn, nhưng lời hứa của tôi với

myself was just 10 minutes.

chính mình chỉ là 10 phút.

And did that work better?

Và cách đó có hiệu quả hơn không?

Yes, much better. I could keep my

Có, tốt hơn nhiều. Tôi có thể giữ được

promise. I didn't feel scared to start.

lời hứa của mình. Tôi không cảm thấy sợ khi bắt đầu.

And every time I finished, I felt proud.

Và mỗi lần hoàn thành, tôi đều cảm thấy tự hào.

So the metaphor is a tiny plan is like a

Vậy phép ẩn dụ là một kế hoạch nhỏ giống như một

small clear address in your GPS. You don't wander around. You know where to

địa chỉ nhỏ nhưng rõ ràng trong GPS của bạn. Bạn không đi lang thang. Bạn biết mình phải đi đâu

go.

đi.

Exactly. And when you know where to go,

Chính xác. Và khi bạn biết mình phải đi đâu,

you waste less time thinking, "What

bạn ít mất thời gian suy nghĩ hơn về việc "Mình

should I do now?"

nên làm gì bây giờ?"

That's a powerful first tip. So, what's

Đó là một mẹo đầu tiên rất hiệu quả. Vậy thì, mẹo

the second tip?

?

H tip number two, use your pocket time.

Mẹo số hai, hãy tận dụng thời gian rảnh của bạn.

Pocket time.

Thời gian rảnh.

Yes. Think of time like coins.

Đúng vậy. Hãy nghĩ về thời gian như những đồng xu.

Okay, I'm listening. During the day you

Được, tôi đang nghe. Trong ngày bạn

have some big coins like 1 hour blocks

có một vài đồng xu lớn như những khối 1 giờ

but you also have many small coins 5

nhưng bạn cũng có nhiều đồng xu nhỏ, 5

minutes here 7 minutes there 3 minutes

phút ở đây, 7 phút ở kia, 3 phút ở chỗ khác

there.

nữa.

Ah like when I wait for the bus or I sit

À, giống như khi tôi chờ xe buýt hoặc khi tôi ngồi

in a taxi or I wait in a line.

trên taxi hoặc xếp hàng chờ.

Exactly. Many people throw these small

Chính xác. Nhiều người vứt bỏ những khoảng thời gian nhỏ này

coins in the trash. They just scroll scroll scroll.

như rác. Họ chỉ lướt, lướt, lướt.

Mhm. Yes, I do that sometimes. But if

Ừm. Đúng vậy, thỉnh thoảng tôi cũng làm thế. Nhưng nếu

you collect these small coins, you can buy something big.

bạn gom những đồng xu nhỏ này lại, bạn có thể mua được thứ gì đó lớn.

That's a nice picture. Small coins become a big amount.

Đó là một hình ảnh hay. Những đồng xu nhỏ sẽ trở thành một số tiền lớn.

For example, you can review your three

Ví dụ, bạn có thể ôn lại ba

new words while you wait for the bus.

trong lúc chờ xe buýt.

Listen to five minutes of an English

Nghe năm phút tiếng Anh

podcast while you wash the dishes. Read

podcast while you wash the dishes. Read

five lines of a story while you wait for your coffee.

đọc năm dòng của một câu chuyện trong lúc chờ cà phê.

H, that feels very realistic. I have a

Ừm, nghe rất thực tế. Tôi có một

friend who improved her English mostly in pocket time.

người bạn đã cải thiện tiếng Anh chủ yếu trong những khoảng thời gian rảnh vụn vặt.

Really?

Thật vậy sao?

Yes. She has two kids and a job, so she

Đúng vậy. Cô ấy có hai con và một công việc, nên cô ấy

is very busy. She said to me, "I never

rất bận rộn. Cô ấy nói với tôi: "Tôi chưa bao giờ

have one full hour, but I have many small minutes."

có trọn một giờ, nhưng tôi có rất nhiều phút nhỏ lẻ."

Mhm. I like that.

Ừm. Tôi thích câu đó.

So, she used those minutes. 5 minutes

Vậy là cô ấy đã tận dụng những phút đó. 5 phút

walking to the bus, 10 minutes at lunch,

đi bộ ra xe buýt, 10 phút vào giờ ăn trưa,

7 minutes before sleep. After a few

7 phút trước khi ngủ. Sau vài

months, she noticed that she understood

tháng, cô ấy nhận ra mình hiểu được nhiều hơn

more and could speak better.

và nói tốt hơn.

So, those little coins turned into a big treasure.

Vậy là những đồng xu nhỏ đã biến thành một kho báu lớn.

Exactly. If you don't want to waste

Chính xác. Nếu bạn không muốn lãng phí

time, start using your pocket time. Even

thời gian, hãy bắt đầu tận dụng những phút rảnh của mình. Ngay cả

five minutes can be useful.

năm phút cũng có thể hữu ích.

H maybe our listeners can think now

Ừm, có lẽ người nghe của chúng ta có thể nghĩ ngay

where are my pocket times in the day?

những phút rảnh của mình nằm ở đâu trong ngày?

Yes, that's a good question.

Vâng, đó là một câu hỏi hay.

Okay, what about the third tip? H tip

Được rồi, còn mẹo thứ ba thì sao? Mẹo

number three, make English fun,

số ba, hãy biến tiếng Anh thành điều thú vị,

right? Because if it feels like

đúng không? Vì nếu nó giống như một hình phạt

punishment, you will run away from it.

punishment, you will run away from it.

True. Imagine you are a child and every

Đúng vậy. Hãy tưởng tượng bạn là một đứa trẻ và mỗi lần chơi

time you play, someone shouts, "Do it

lần nào cũng có người hét lên: "Làm cho đúng

perfectly. Don't make mistakes."

hoàn hảo vào. Đừng được phạm sai lầm nào."

The child will stop playing.

Đứa trẻ đó sẽ thôi không chơi nữa.

Yes, learning is the same. Your brain

Đúng, việc học cũng vậy. Não của bạn

doesn't like constant stress. If English

không thích căng thẳng liên tục. Nếu tiếng Anh

always feels heavy and serious, your

lúc nào cũng nặng nề và nghiêm trọng, não bạn

brain says, "No thanks."

sẽ nói: "Không, cảm ơn."

So, how can we turn English into a game,

Vậy làm sao để biến tiếng Anh thành một trò chơi,

not a punishment?

chứ không phải một hình phạt?

We can connect English to things we already like.

Chúng ta có thể gắn tiếng Anh với những điều mình vốn đã thích.

For example, I love music.

Ví dụ, tôi yêu âm nhạc.

Yes. Tell us.

Được rồi. Kể cho chúng tôi nghe đi.

I remember one song that really helped

Tôi nhớ có một bài hát thực sự giúp ích

me. I printed the lyrics, the words of

cho tôi. Tôi in lời bài hát, tức là các câu chữ

the song, and listened again and again.

của bài hát, rồi nghe đi nghe lại nhiều lần.

I circled new words. I sang in the

Tôi khoanh tròn những từ mới. Tôi hát trong lúc

shower. I tried to copy the singer's

tắm. Tôi cố bắt chước giọng

voice. It was fun and I learned a lot.

của ca sĩ. Việc đó rất vui và tôi học được nhiều điều.

H, that's a good story.

H, đó là một câu chuyện hay.

What about you?

Còn bạn thì sao?

I love stories and shows. I watched a

Tôi thích truyện và chương trình. Tôi đã xem một

short series in English. At first with

loạt phim ngắn bằng tiếng Anh. Lúc đầu có phụ đề

subtitles in my language, then later

bằng tiếng mẹ đẻ của tôi, sau đó

with English subtitles. After some time, I could understand many lines without

chuyển sang phụ đề tiếng Anh. Sau một thời gian, tôi có thể hiểu nhiều câu thoại mà không cần

reading.

đọc.

Mhm. Like a small victory.

Ừm. Giống như một chiến thắng nhỏ.

Yes.

Đúng vậy.

Fun is important because it helps you stay with English longer without feeling

Sự thú vị rất quan trọng vì nó giúp bạn gắn bó với tiếng Anh lâu hơn mà không cảm thấy

that you are wasting time.

rằng mình đang lãng phí thời gian.

Right. If you watch a show in English

Đúng rồi. Nếu bạn xem một chương trình bằng tiếng Anh

and you learn new phrases, you are not

và học được những cụm từ mới, thì bạn không chỉ

just watching, you're growing.

đang xem đơn thuần, mà bạn đang tiến bộ.

Exactly. So tip three, don't just push

Chính xác. Vì vậy mẹo thứ ba là đừng chỉ cố gắng

yourself. Also play with English. Songs,

bản thân. Hãy chơi đùa với tiếng Anh nữa. Bài hát,

stories, games, funny videos with

câu chuyện, trò chơi, video hài hước có

English subtitles. Use them wisely.

phụ đề tiếng Anh. Hãy sử dụng chúng một cách khôn ngoan.

Now, I think we must talk about

Bây giờ, tôi nghĩ chúng ta phải nói về

something a little dangerous.

một điều hơi nguy hiểm.

Yes, the dangerous thing in your hand.

Đúng vậy, thứ nguy hiểm đang nằm trong tay bạn.

The phone.

Chiếc điện thoại.

Tip number four, watch out for time

Mẹo số bốn, hãy coi chừng những

thieves.

kẻ trộm thời gian.

Time thieves. I like that phrase.

Kẻ trộm thời gian. Tôi thích cụm từ đó.

Mhm. A time thief is something that

Ừm. Kẻ trộm thời gian là thứ

steals your time without giving you

lấy đi thời gian của bạn mà không mang lại

something good. For many people that is

điều gì tốt đẹp. Với nhiều người, đó chính là

social media.

mạng xã hội.

Yes, social media can be nice. But if

Đúng vậy, mạng xã hội có thể thú vị. Nhưng nếu

you are not careful, it takes and takes

bạn không cẩn thận, nó cứ lấy đi và lấy đi

and takes.

và những lúc chậm rãi.

I remember one evening I sat on my bed

Tôi nhớ một buổi tối tôi ngồi trên giường

just to check one message. Then I saw a

chỉ để xem một tin nhắn. Rồi tôi thấy một

funny video, then a short clip, then a

video hài, rồi một đoạn clip ngắn, rồi một

comment fight, then a news story. My

cuộc cãi vã trong phần bình luận, rồi một bản tin. Đầu óc tôi đầy ắp

brain was full, but I didn't learn anything. Hm. That's a very common

nhưng tôi chẳng học được gì. Hm. Đó là một trải nghiệm rất phổ biến

experience.

đấy.

And when I finished, I I felt tired and

Và khi xong, tôi tôi cảm thấy mệt mỏi và

a little sad.

hơi buồn.

Yes. So, we need to protect ourselves

Đúng vậy. Vì vậy, chúng ta cần tự bảo vệ mình

from these time thieves.

khỏi những kẻ trộm thời gian này.

How can we do that?

Chúng ta có thể làm điều đó bằng cách nào?

One simple way is to make small rules.

Một cách đơn giản là đặt ra những quy tắc nhỏ.

For example, when I study, my phone

Ví dụ, khi tôi học, điện thoại của tôi

stays in another room. I will only check

để ở phòng khác. Tôi chỉ kiểm tra

social media after I finish my tiny

mạng xã hội sau khi hoàn thành kế hoạch

English plan. I turn off notifications for 1 hour.

tiếng Anh nhỏ xíu của mình. Tôi tắt thông báo trong 1 giờ.

That's good.

Hay đấy.

It's like locking the door when a thief

Giống như khóa cửa khi có kẻ trộm

is outside. You don't hate the thief,

đứng ngoài. Bạn không cần ghét tên trộm,

but you protect your house.

nhưng bạn bảo vệ ngôi nhà của mình.

Yes, that's a strong picture.

Đúng vậy, hình ảnh đó rất rõ nét.

When you protect your focus, you can do

Khi bạn bảo vệ sự tập trung, bạn có thể làm

more in less time. Then you save time

được nhiều việc hơn trong ít thời gian hơn. Khi đó bạn tiết kiệm thời gian

instead of wasting it. and you feel more

thay vì lãng phí nó, và bạn cảm thấy

in control of your own life.

làm chủ cuộc sống của chính mình.

Now I have an important question Anna.

Giờ tôi có một câu hỏi quan trọng, Anna.

If we say don't waste your time, does

Nếu chúng ta nói đừng lãng phí thời gian, thì

that mean we must work and study all the

điều đó có nghĩa là chúng ta phải làm việc và học suốt

time every minute?

từng phút không?

No, not at all. This is very important.

Không, hoàn toàn không. Điều này rất quan trọng.

Rest is not wasting time.

Nghỉ ngơi không phải là lãng phí thời gian.

I'm happy you said that. Think about

Tôi vui vì bạn đã nói điều đó. Hãy nghĩ về

your body and your mind like a phone battery.

cơ thể và tâm trí của bạn như pin điện thoại.

Okay, that's easy to imagine.

Được rồi, điều đó dễ hình dung.

If you use your phone all day and never

Nếu bạn dùng điện thoại cả ngày và không bao giờ

charge it, what happens?

sạc nó, điều gì sẽ xảy ra?

It dies. It stops working.

Nó sẽ hết pin. Nó ngừng hoạt động.

Exactly. We are the same. If we work,

Chính xác. Chúng ta cũng vậy. Nếu chúng ta làm việc,

study, run around, and never stop, our battery goes to zero.

học tập, chạy đôn chạy đáo và không bao giờ dừng lại, pin của chúng ta sẽ cạn kiệt.

Mhm. Yes.

Ừm. Đúng vậy.

Good sleep, quiet time, and simple rest

Giấc ngủ ngon, thời gian yên tĩnh và nghỉ ngơi đơn giản

are like charging the battery. Do you

giống như sạc pin. Bạn

have a personal example?

có ví dụ cá nhân nào không?

Yes. Once I tried to work on a project

Đúng vậy. Có lần tôi đã cố làm một dự án

late at night. I was tired but I pushed

vào đêm khuya. Tôi đã mệt nhưng vẫn cố gắng

myself. I spent 2 hours but the work was

hết sức. Tôi mất 2 tiếng nhưng công việc không tốt

not good. The next morning after sleep I

lắm. Sáng hôm sau sau giấc ngủ, tôi

did the same work again in just 30

làm lại đúng công việc đó chỉ trong 30

minutes and it was better.

phút và kết quả tốt hơn.

M I know that feeling.

Ừm, tôi biết cảm giác đó.

So sometimes resting is smarter than

Vì vậy đôi khi nghỉ ngơi thông minh hơn

pushing. It is not wasting time. It is

việc cố gắng quá sức. Đó không phải là lãng phí thời gian. Đó là

preparing you to use your time better later.

giúp bạn chuẩn bị để sử dụng thời gian tốt hơn sau này.

So the key is balance.

Vì vậy, chìa khóa là sự cân bằng.

Yes. Some time to study, some time to

Đúng vậy. Có lúc học, có lúc

work, some time to have fun, and some

làm việc, có thời gian để vui chơi, và có thời gian

time to rest. A little of each.

để nghỉ ngơi. Mỗi thứ một chút.

Mhm. That's a peaceful idea.

Ừm. Đó là một ý tưởng bình yên.

Jake, we used some big words today.

Jake, hôm nay chúng ta đã dùng một số từ khó.

Maybe we should slow down and talk about

Có lẽ chúng ta nên chậm lại và nói về

them a little. Yeah, let's do a tiny

chúng một chút. Ừ, hãy cùng làm một chuyến

word tour before we finish. H

khám phá nhỏ về từ vựng trước khi kết thúc. H

these words are important if you don't

những từ này quan trọng nếu bạn không

want to waste your time.

lãng phí thời gian.

First, we said intentional.

Trước hết, chúng ta đã nói intentional.

M right.

Ừm, đúng rồi.

When you are intentional, you do

Khi bạn có chủ đích, bạn làm

something on purpose, not by accident.

điều gì đó có chủ đích, chứ không phải tình cờ.

For example, I am intentional with my

Ví dụ, tôi có chủ đích với

time. I choose to study English for 10

Tôi chọn học tiếng Anh trong 10

minutes. or I want to be more

phút. Hoặc tôi muốn có chủ đích hơn

intentional and stop scrolling for one

và ngừng lướt điện thoại trong một

hour.

giờ.

Then we had the word vague.

Rồi chúng ta có từ vague.

Yes, vague means not clear.

Đúng vậy, vague nghĩa là không rõ ràng.

For example,

Ví dụ,

improve my English is a vague plan.

improve my English là một kế hoạch mơ hồ.

But learn three new words today is

Nhưng learn three new words today là

clear, not vague.

rõ ràng, không mơ hồ.

We also talked about pocket time. H yes

Chúng ta cũng đã nói về pocket time. Đúng rồi

pocket time is not in the dictionary but

pocket time không có trong từ điển, nhưng

it's a nice picture.

đó là một hình ảnh hay.

It means those small pieces of time in

Nó có nghĩa là những khoảng thời gian nhỏ trong

your day like 5 or 10 minutes when you

ngày của bạn, như 5 hoặc 10 phút khi bạn

are waiting.

đang chờ đợi.

You can say I use my pocket time to

Bạn có thể nói I use my pocket time to

listen to English

listen to English

or I want to stop wasting my pocket time

hoặc I want to stop wasting my pocket time

on random videos.

on random videos.

Then we said distracted. M yes

Rồi chúng ta nói distracted. Ừm, đúng vậy

distracted means you cannot focus

distracted nghĩa là bạn không thể tập trung

because your attention is jumping to

vì sự chú ý của bạn cứ nhảy sang

many things.

nhiều thứ.

For example, I feel distracted when my

Ví dụ, tôi cảm thấy mất tập trung khi

phone is next to me while I study

phone is next to me while I study

or the TV makes me distracted when I try

hoặc the TV makes me distracted when I try

to read.

to read.

And we use the phrase time thief. I like this one.

Và chúng ta dùng cụm từ time thief. Tôi thích cái này.

A time thief is something that steals

Kẻ đánh cắp thời gian là thứ gì đó lấy đi

your time without giving you anything

thời gian của bạn mà không mang lại cho bạn điều gì

good.

tốt.

For example, mindless scrolling is a

Ví dụ, lướt màn hình vô thức là một

time thief for me.

kẻ cắp thời gian đối với tôi.

Or I turned off notifications because

Hoặc tôi đã tắt thông báo vì

they were big time thieves.

chúng là những kẻ cắp thời gian lớn.

We also talked about invest like you

Chúng ta cũng đã nói về invest like you

invested your time. M yes invest means

đã đầu tư thời gian của mình. Vâng, invest nghĩa là

you use time, money or energy now to get

bạn dùng thời gian, tiền bạc hoặc năng lượng ngay bây giờ để có được

something better in the future.

điều gì đó tốt hơn trong tương lai.

For example, when I listen to an English

Ví dụ, khi tôi nghe một

podcast, I invest my time in my future.

tôi đầu tư thời gian vào tương lai của mình.

Or you didn't waste this episode. You

Hoặc you didn't waste this episode. Bạn

invested your time in learning.

đã đầu tư thời gian vào việc học.

We said routine too. M yes your routine

Chúng ta cũng nói về routine. Ừm, đúng vậy, your routine

is the normal order of things you do

thứ tự bình thường của những việc bạn làm

every day.

mỗi ngày.

For example, my morning routine is wake

Ví dụ, thói quen buổi sáng của tôi là wake

up, make coffee and listen to English.

pha cà phê và nghe tiếng Anh.

Or I want to add 10 minutes of reading

Hoặc tôi muốn thêm 10 phút đọc

to my evening routine.

vào routine buổi tối của mình.

And one more beautiful word,

Và một từ đẹp nữa,

balance. M yes balance is when different

balance. Vâng, balance là khi các phần khác nhau

parts are in a good mix. Not too much,

được kết hợp hài hòa. Không quá nhiều,

not too little.

cũng không quá ít.

For example, I want a balance between

Ví dụ, tôi muốn có sự cân bằng giữa

work, English, fun, and rest.

công việc, tiếng Anh, giải trí và nghỉ ngơi.

Or a healthy life is about balance, not

Hoặc một cuộc sống lành mạnh là về sự cân bằng, chứ không phải

only work or only fun.

chỉ có công việc hoặc chỉ có giải trí.

If you didn't catch every word, it's

Nếu bạn không nghe kịp từng từ, thì

okay. You can listen to this part again

không sao cả. Bạn có thể nghe lại phần này từ từ.

slowly.

từ từ.

And if you want a small challenge,

Và nếu bạn muốn một thử thách nhỏ,

choose one of these words and make your own sentence.

hãy chọn một trong những từ này và tự đặt một câu của riêng bạn.

You can say it in your head

Bạn có thể nói thầm trong đầu

or be brave and write it in the comments.

hoặc mạnh dạn viết nó vào phần bình luận.

That's like sending your English brain to the gym.

Điều đó giống như đưa bộ não tiếng Anh của bạn đi tập gym.

Yeah, a small friendly gym where everyone is learning together.

Đúng vậy, một phòng gym nhỏ thân thiện nơi mọi người cùng học với nhau.

So, if someone is listening and thinking, okay, this sounds nice, but

Vậy nên, nếu ai đó đang nghe và nghĩ, được thôi, nghe hay đấy, nhưng

what should I do today? What can we tell

hôm nay mình nên làm gì? Chúng ta có thể nói gì

them? Um, let's give them simple steps.

với họ? Ừm, hãy đưa cho họ vài bước đơn giản.

All right.

Được rồi.

Step one, choose one tiny English goal